Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon

GI 10 · RendahGL 1.5 / cangkir10/10

GI rendah

10 GI

GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g

Skor Logi 10/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan protein rendah

Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 16 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

6 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

4.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	65 kcal
Karbohidrat	6 g
Gula (total)	2.1 g
Alami	2.1 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	2.2 g
Lemak	4.2 g
Jenuh	0.6 g
Tidak jenuh	3.6 g
Natrium	30 mg

Tingkat pemrosesan

15%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya akan vitamin dan antioksidan
Mengandung lemak tak jenuh sehat
Kandungan protein rendah
Mungkin rendah kalori untuk satu kali makan
Beberapa orang mungkin sulit mencerna kale mentah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon?

Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.

Apakah Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon cocok untuk penderita resistensi insulin?

Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon mempengaruhi gula darah?

Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.