Kacang polong salju
GI rendah
GL 0.2 per buah (10 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Gula total sedang (alami)
Kacang polong salju memiliki indeks glikemik 22 (Rendah). Satu buah (10 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 21 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Brokoli - GL 1 per 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Asparagus - GL 1 per 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Bayam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang polong salju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 cangkir | 150 g | 3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat sedang
- Pengolahan minimal
- Gula total sedang (alami)
- Serat larut rendah
- Protein terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang polong salju?
Kacang polong salju memiliki indeks glikemik 22 (Rendah). Satu buah (10 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Kacang polong salju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang polong salju memiliki indeks glikemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang polong salju mempengaruhi gula darah?
Kacang polong salju memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kacang polong salju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
