Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur daun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun hijau campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur musim semi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur tumis telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sayuran acar dalam cuka sari apel dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sayuran bayi campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sayuran berdaun (mentah, campuran) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayuran berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sayuran fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sayuran fermentasi alami GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran hijau campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau organik segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sayuran kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayuran matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sayuran pahit dengan kenari GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sea beans GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada dengan saus yogurt GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selada domba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Selada domba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
selada frisee GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 selada romaine GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Seledri mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seledri potong dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Serpihan nori rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Slaw kale dan kubis dengan cuka apel dan rempah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Sop bening GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 steak kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 steak kembang kol panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik jicama, dibumbui dan dipanggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik kohlrabi panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Stik mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Stik sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sup bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup brokoli dan kembang kol krim (dihaluskan, tanpa pati tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup dingin mentimun dan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup kembang kol (halus, tanpa krim atau keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup kembang kol dan paprika merah (pure) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup kembang kol dengan kunyit dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup mentimun alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup oyong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sup pure labu dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup rumput laut ringan GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Sup sayur dengan kaldu sayur rendah natrium, jamur, dan rumput laut liar GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup sayur segar tanpa garam tanpa bahan olahan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Super greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Swiss chard dimasak ringan dengan kacang almond panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Swiss chard kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tanaman dill GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tangkai bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Terong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Terong dalam minyak cabai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 terong kaleng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 terong merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Terong panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 terong rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun potong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Timun segar dengan rempah, jus lemon, dan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dicincang halus dan dibumbui dengan rempah dan cuka GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 toge kaleng GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tomat anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomat beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat ceri lakto-fermentasi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomat ceri merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomat ceri panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat ceri segar dengan minyak alpukat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomat heirloom GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 tomat merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomat panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
