Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
steak kembang kol panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik jicama, dibumbui dan dipanggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik kohlrabi panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Stik sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sup bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup brokoli dan kembang kol krim (dihaluskan, tanpa pati tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup dingin mentimun dan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 sup jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup kembang kol (halus, tanpa krim atau keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup kembang kol dan paprika merah (pure) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup kembang kol dengan kunyit dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup mentimun alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup oyong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sup pure labu dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup rumput laut ringan GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 sup sawi hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup sayur dengan kaldu sayur rendah natrium, jamur, dan rumput laut liar GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup sayur segar tanpa garam tanpa bahan olahan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Super greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Swiss chard dimasak ringan dengan kacang almond panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Swiss chard kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tangkai bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 terong acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Terong dalam minyak cabai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 terong marinasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Timun segar dengan rempah, jus lemon, dan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dicincang halus dan dibumbui dengan rempah dan cuka GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 toge kaleng GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 tomat ceri goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat ceri segar dengan minyak alpukat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 tomat coeur de pigeon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 tomat hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat potong dadu GI rendah 38 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 tomat roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomat San Marzano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat sapi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat segar potong dadu dengan basil, peterseli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat segar yang diblender GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat stroberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat yang diawetkan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tumis terong dan jamur king trumpet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas bambu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 tunas bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas pinus muda GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun Halkidiki GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 zaitun hijau tanpa biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 zucchini acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 깍두기 (Kkakdugi) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
kembang kol panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 terong goreng GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 cabai GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 cabai hijau GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 zucchini panggang dengan bawang bombai dan krim keju GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
Jamur kuping hitam GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau beku (tanpa tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Paprika kuning panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Paprika merah panggang oven GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bawang bombay utuh GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bawang bombay merah GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 rumput laut kering gelap GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Jamur enoki GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Buncis rebus GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kohlrabi GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Bubuk chlorella GI rendah 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 kubis merah masak GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Salad Mediterania GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Terong panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
pancake kembang kol GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 terong masak GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Cabai GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Konsentrat lobak GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 sup molokhia GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 kubis merah panggang GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 salad tomat dengan krim GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 bawang bombay rebus GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
