Zaitun Kalamata
GI rendah
GL 0.2 per buah (15 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat tinggi
- Kandungan natrium sangat tinggi
Zaitun Kalamata memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Zaitun Kalamata
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zaitun Kalamata adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 sendok makan | 30 g | 0.3 |
| 1 cangkir | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 2.7 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 2400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat tinggi
- Dampak glikemik sangat rendah
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Kepadatan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Zaitun Kalamata
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zaitun Kalamata?
Zaitun Kalamata memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (15 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Zaitun Kalamata cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zaitun Kalamata memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Zaitun Kalamata mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Zaitun Kalamata memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Zaitun Kalamata dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Zaitun Kalamata di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
