Jamur enoki
Tanpa indeks glikemik9/10
Indeks glikemik belum diukur
7.8 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 9/10
- Dampak glikemik sangat rendah
- Kepadatan protein rendah
Jamur enoki belum memiliki indeks glikemik yang diukur. Mengandung 7.8 g karbohidrat per 100 g.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Mereka menyediakan profil vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif seperti beta-glukan yang jauh lebih tinggi.
Jamur shiitake - GL 1 per 100 g Mereka menawarkan konsentrasi antioksidan dan mikronutrien esensial yang lebih unggul dibandingkan enoki.
Jamur tiram - GL 1 per 100 g Mereka sangat dihargai karena polisakarida uniknya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan metabolisme dan sensitivitas insulin.
Maitake tumis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jamur enoki adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
37
Kalori
7.8 g
Karbohidrat
2.7 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 7.8 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Dampak glikemik sangat rendah
- Kandungan air tinggi
- Sumber serat makanan yang baik
- Kepadatan protein rendah
- Rasio nutrisi terhadap kalori yang relatif rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jamur enoki?
Indeks glikemik Jamur enoki belum diukur. Mengandung 7.8 g karbohidrat per 100 g.
Apakah Jamur enoki cocok untuk penderita resistensi insulin?
Indeks glikemik Jamur enoki belum diukur. Dengan 7.8 g karbohidrat per 100 g, perhatikan ukuran porsi.
Cek Jamur enoki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
