Jamur tiram

Jamur tiram

GI 10 · Rendah GL 1 · Rendah Score 9.5/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Jamur tiram memiliki indeks glikemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Jamur tiram berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Jamur tiram adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 10
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
33
Kalori
6g
Karbohidrat
3.3g
Protein
0.4g
Lemak

Skor Logi: 9.5/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Beban glikemik dan indeks yang sangat rendah
  • ✓ Kaya serat dan kandungan air
  • ✓ Rendah kalori dan lemak
  • ✗ Kandungan protein sedang (tidak tinggi)
  • ✗ Beberapa serat tidak larut dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi individu sensitif

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori33 kcal
Karbohidrat6g
Gula (total)1.1g
Alami1.1g
Ditambahkan0g
Serat2.3g
Larut0.7g
Tidak larut1.6g
Protein3.3g
Lemak0.4g
Jenuh0.1g
Tidak jenuh0.3g
Natrium18mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Jamur tiram?

Jamur tiram memiliki indeks glikemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Jamur tiram cocok untuk penderita resistensi insulin?

Jamur tiram memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Jamur tiram mempengaruhi gula darah?

Jamur tiram memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda