kubis merah panggang
GI rendah
GL 1.4 per 100 g
- Tinggi serat
- Mungkin mengandung lemak tambahan dari proses memasak
kubis merah panggang memiliki indeks glikemik 15, lebih tinggi dari Kubis polos (10).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kubis
- GI 10 · GL 0.3 per 100 g
Kubis - GI 10 · GL 0.5 per 100 g red
Kubis merah - GI 15 · GL 0.8 per 100 g cookedyoung
kubis muda tumis - kubis tumbukGI 15 · GL 1 per 100 g mashed
- kubis merah masakGI 15 · GL 1.2 per 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 per 100 g roasted
kubis panggang - GI 30 · GL 2 per 100 g fried
Kubis goreng - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kubis merah panggang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 72 kcal |
| Karbohidrat | 9.4 g |
| Gula (total) | 5.2 g |
| Alami | 5.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 3.1 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi serat
- Kaya akan vitamin C dan antioksidan antosianin
- Beban glikemik rendah
- Mungkin mengandung lemak tambahan dari proses memasak
- Kandungan natrium dapat meningkat tergantung pada bumbu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kubis merah panggang?
kubis merah panggang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1.4 per 100 g.
Apakah kubis merah panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
kubis merah panggang memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kubis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kubis dalam basis data ini, Kubis memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek kubis merah panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
