kubis tumbuk
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan protein rendah
kubis tumbuk memiliki indeks glikemik 15, lebih tinggi dari Kubis polos (10).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kubis
- GI 10 · GL 0.3 per 100 g
Kubis - GI 10 · GL 0.5 per 100 g red
Kubis merah - GI 15 · GL 0.8 per 100 g cookedyoung
kubis muda tumis - kubis merah masakGI 15 · GL 1.2 per 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 per 100 g roasted
kubis panggang - kubis merah panggangGI 15 · GL 1.4 per 100 g redroasted
- GI 30 · GL 2 per 100 g fried
Kubis goreng - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kubis tumbuk adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 6.5 g |
| Gula (total) | 3.2 g |
| Alami | 3.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin C dan K
- Kandungan protein rendah
- Mungkin rendah kalori untuk kebutuhan tertentu
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kubis tumbuk?
kubis tumbuk memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah kubis tumbuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
kubis tumbuk memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kubis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kubis dalam basis data ini, Kubis memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek kubis tumbuk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
