Wakame
GI rendah
GL 1.5 per cangkir (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Wakame memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu cangkir (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wakame adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 0.1 |
| 1 cangkir | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 9.1 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 872 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan nutrisi yang baik
- Kandungan natrium tinggi
- Potensi akumulasi logam berat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Wakame
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wakame?
Wakame memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu cangkir (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Wakame cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wakame memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Wakame mempengaruhi gula darah?
Wakame memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Wakame di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
