Tauge
GI rendah
GL 0.3 per cangkir (33 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan protein keseluruhan rendah
Tauge memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (33 g) menambah beban glikemik sebesar 0.3.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Produk ini menawarkan konsentrasi fitonutrien peningkat kesehatan yang jauh lebih tinggi seperti sulforaphane dibandingkan dengan kecambah biasa.
Jus kecambah brokoli - GL 0.3 per 100 g Produk ini memberikan profil mineral yang lebih baik, termasuk kalsium dan magnesium, sambil tetap mempertahankan dampak glikemik yang sama rendahnya.
kecambah alfalfa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tauge adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 2 g | 0 |
| 1 cangkir | 33 g | 0.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 5.9 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.9 g |
| Larut | 0.57 g |
| Tidak larut | 1.33 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.35 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Rasio nutrisi terhadap kalori yang tinggi
- Kepadatan protein keseluruhan rendah
- Potensi kontaminasi bakteri jika dikonsumsi mentah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tauge?
Tauge memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (33 g) memiliki beban glikemik 0.3; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Tauge cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tauge memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tauge mempengaruhi gula darah?
Tauge memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Tauge di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
