Zukini
GI rendah
GL 5 per buah (500 g) · GL 1 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Zukini memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (500 g) menambah beban glikemik sebesar 5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Zukini
- GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan - Labu GüicoyGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- LabuGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
labu kuning - labu masakGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
labu delicata - Kaserol labuGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zukini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori dan gula rendah
- Diproses minimal
- Kandungan protein rendah
- Serat sedang (tidak tinggi)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zukini?
Zukini memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (500 g) memiliki beban glikemik 5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Zukini cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zukini memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Zukini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Zukini dalam basis data ini, Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek Zukini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
