labu kuning
GI rendah
GL 1.2 per buah tipikal (120 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat sedang (bisa lebih tinggi)
labu kuning memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Zukini polos (15). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 1.2.
Diperbarui 16 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Zukini
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Zukini - GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan - Labu GüicoyGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- LabuGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- labu masakGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
labu delicata - Kaserol labuGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
- +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
labu kuning adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori dan karbohidrat rendah
- Minim diproses, kandungan air tinggi
- Kandungan serat sedang (bisa lebih tinggi)
- Gula alami sedikit lebih tinggi daripada beberapa sayuran non-pati
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik labu kuning?
labu kuning memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 1.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah labu kuning cocok untuk penderita resistensi insulin?
labu kuning memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Zukini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Zukini dalam basis data ini, Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek labu kuning di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
