labu delicata
GI rendah
GL 4.8 per buah tipikal (120 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Indeks glikemik sedang
labu delicata memiliki indeks glikemik 51, lebih tinggi dari Zukini polos (15). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 4.8.
Diperbarui 13 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Kembang kol - GL 1 per 100 g Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Brokoli
Bentuk Zukini
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Zukini - GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan - Labu GüicoyGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- LabuGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
labu kuning - labu masakGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- Kaserol labuGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
- +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
labu delicata adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kalori rendah
- Pengolahan minimal
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik labu delicata?
labu delicata memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 4.8; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah labu delicata cocok untuk penderita resistensi insulin?
labu delicata memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Zukini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Zukini dalam basis data ini, Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek labu delicata di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
