Swiss chard kukus

Swiss chard kukus

GI 15 · Rendah GL 1 · Rendah Score 9/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Swiss chard kukus memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Swiss chard kukus berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Swiss chard kukus adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
19
Kalori
3.7g
Karbohidrat
1.8g
Protein
0.2g
Lemak

Skor Logi: 9/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Very low glycemic load
  • ✓ Excellent hydration profile
  • ✓ Minimal impact on blood glucose
  • ✗ Low protein density
  • ✗ Modest fiber content compared to cruciferous greens

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori19 kcal
Karbohidrat3.7g
Gula (total)1.1g
Alami1.1g
Ditambahkan0g
Serat1.6g
Larut0.5g
Tidak larut1.1g
Protein1.8g
Lemak0.2g
Jenuh0.03g
Tidak jenuh0.17g
Natrium213mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Swiss chard kukus?

Swiss chard kukus memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Swiss chard kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?

Swiss chard kukus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Swiss chard kukus mempengaruhi gula darah?

Swiss chard kukus memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda