Buncis rebus
GI rendah
GL 1.5 per cangkir (125 g) · GL 1.2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan protein rendah
Buncis rebus memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Buncis polos (15). Satu cangkir (125 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169141 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Buncis
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Buncis - buncis kalengGI 15 · GL 0.6 per 100 g canned
- buncis panggangGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Buncis panggang - GI 15 · GL 1.1 per 100 g yellow
kacang kuning - GI 15 · GL 1.1 per 100 g frozen
Kacang hijau beku (tanpa tambahan natrium) - buncis gorengGI 30 · GL 2 per 100 g fried
- +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buncis rebus adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 125 g | 1.5 |
| 1 cangkir | 125 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 7.88 g |
| Gula (total) | 3.63 g |
| Alami | 3.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 1.89 g |
| Lemak | 0.28 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.21 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat makanan yang baik
- Kandungan air tinggi untuk rasa kenyang
- Kepadatan protein rendah
- Kepadatan mikronutrien minimal dibandingkan dengan sayuran berdaun hijau gelap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buncis rebus?
Buncis rebus memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (125 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.2.
Apakah Buncis rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buncis rebus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Buncis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Buncis dalam basis data ini, Buncis memiliki beban glikemik terendah (0.5 per 100 g).
Cek Buncis rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
