Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah)

GI 20 · RendahGL 3 / cangkir9/10

GI rendah

20 GI

GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan protein rendah

Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.

Diperbarui 17 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

7 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	7 g
Gula (total)	3.2 g
Alami	3.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.8 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	2 g
Protein	2.5 g
Lemak	1.2 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	40 mg

Tingkat pemrosesan

30%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik rendah
Kaya vitamin dan antioksidan
Kandungan protein rendah
Mungkin rendah kalori untuk beberapa kebutuhan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah)?

Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.

Apakah Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) mempengaruhi gula darah?

Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Kari kembang kol panggang, brokoli, dan zucchini (minyak minimal, rempah) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.