Sayuran panggang campur
GI rendah
GL 2 per porsi tipikal (100 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks glikemik rendah
- Diproses ringan dengan memanggang
Sayuran panggang campur memiliki indeks glikemik 20, lebih rendah dari Sayuran campur polos (50). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 2.
Diperbarui 27 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Sayuran campur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayuran panggang campur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks glikemik rendah
- Kandungan air dan serat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Diproses ringan dengan memanggang
- Karbohidrat sedang
- Protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran panggang campur?
Sayuran panggang campur memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 2; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Sayuran panggang campur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran panggang campur memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran campur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sayuran campur dalam basis data ini, Sayur acar memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Sayuran panggang campur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
