Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung beberapa gula alami
Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak memiliki indeks glikemik 30, lebih tinggi dari Yogurt Yunani polos (11). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 29 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Yogurt Yunani
- GI 11 · GL 1 per 100 g
Yogurt Yunani - Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Yogurt Yunani bebas laktosa - GI 20 · GL 1 per 100 g chocolate
Bubuk kakao dan yogurt Yunani polos - GI 20 · GL 1 per 100 g frosting
frosting yogurt Yunani - GI 27 · GL 1 per 100 g skim
Keju cottage rendah lemak - GI 15 · GL 1 per 100 g basil pesto
Pesto ringan dengan yogurt Yunani - +29 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 48 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 4.2 g |
| Alami | 4.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya vitamin dan probiotik
- Mengandung beberapa gula alami
- Lemak rendah dapat mengurangi rasa kenyang
- Sedikit diproses karena yogurt
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak?
Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt Yunani mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt Yunani dalam basis data ini, Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak) memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
