Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan protein rendah
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menyediakan probiotik bermanfaat yang meningkatkan kesehatan usus dan sensitivitas insulin.
kubis fermentasi - Salad kale dengan kenari dan minyak zaitunGL 1 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi protein, lemak sehat, dan mineral penting dibandingkan dengan kubis saja.
- Sayuran pahit dengan kenariGL 1 per 100 g Mengandung tingkat antioksidan dan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi, yang membantu melawan peradangan sistemik.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 4.2 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 3.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang baik
- Kepadatan protein rendah
- Keanekaragaman mikronutrien terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun?
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun mempengaruhi gula darah?
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
