Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari
GI rendah
GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Potensi adanya minyak tersembunyi yang memicu peradangan dalam saus
Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 25, lebih tinggi dari Kubis polos (10).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menyediakan probiotik bermanfaat yang meningkatkan kesehatan usus dan sensitivitas insulin.
kubis fermentasi - GL 1 per 100 g Lebih tinggi kandungan sulforaphane dan serat dibandingkan kubis biasa, sehingga lebih menstabilkan glukosa darah.
Kol slaw brokoli - Salad kale dengan alpukat dan biji ramiGL 1 per 100 g Menawarkan profil asam amino yang unggul dan asam lemak omega-3 yang sehat untuk kesehatan metabolisme yang lebih baik.
Bentuk Kubis
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Kubis - GI 10 · GL 1 per 100 g red
Kubis merah - kubis merah rebusGI 15 · GL 1 per 100 g redboiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g cookedyoung
kubis muda tumis - kubis panggangGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
kubis panggang - GI 10 · GL 1 per 100 g raw
Kubis parut - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 4.2 g |
| Alami | 4.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.6 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air dan serat yang tinggi
- Potensi adanya minyak tersembunyi yang memicu peradangan dalam saus
- Kandungan karbohidrat sedang dari wortel
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari?
Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 25 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kubis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kubis dalam basis data ini, Kubis memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
