Jantung kelapa
GI rendah
GL 3.6 per buah tipikal (120 g) · GL 3 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Kandungan natrium tinggi pada versi kalengan
Jantung kelapa memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 3.6.
Diperbarui 8 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Memberikan tekstur dan profil nutrisi yang serupa tanpa kadar natrium tinggi yang ditemukan dalam hati palem kalengan.
Artichoke hearts in own juice - GL 1 per 100 g Menawarkan tekstur renyah dan kandungan serat yang serupa, sekaligus menjadi sayuran utuh yang tidak diproses dan kaya akan antioksidan.
Asparagus kukus - GL 0.5 per 100 g Mengandung lebih sedikit karbohidrat dan kadar air yang lebih tinggi, menjadikannya alternatif yang sangat baik, tidak diproses, dan rendah glikemik untuk dasar salad.
Zucchini spiral
Bentuk Jantung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jantung kelapa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 7.2 g |
| Gula (total) | 1.4 g |
| Alami | 1.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.6 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 622 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Sumber serat makanan yang baik
- Kandungan natrium tinggi pada versi kalengan
- Potensi adanya bahan tambahan olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jantung kelapa?
Jantung kelapa memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 3.6; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Jantung kelapa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jantung kelapa memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jantung kelapa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Jantung kelapa memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Jantung kelapa dalam basis data ini (3 per 100 g).
Cek Jantung kelapa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
