Salad wortel dan apel
GI rendah
GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan protein rendah
Salad wortel dan apel memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Salad kolakGL 1 per 100 g Ini memiliki beban glikemik yang lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi daripada salad berbasis buah, menjadikannya lebih unggul untuk kontrol glukosa darah.
- Salad kale segar dengan biji bunga matahari dan air lemonGL 1 per 100 g Penambahan lemak sehat dan protein dari biji-bijian secara signifikan menurunkan dampak glikemik secara keseluruhan dan meningkatkan rasa kenyang.
- gratin seledri akarGL 2 per 100 g Seledri umbi memiliki kandungan gula yang lebih rendah dan profil mineral yang lebih tinggi dibandingkan wortel dan apel, memberikan respons insulin yang lebih stabil.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad wortel dan apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 48 kcal |
| Karbohidrat | 11.2 g |
| Gula (total) | 8.5 g |
| Alami | 8.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 35 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan serat makanan dan vitamin
- Kandungan protein rendah
- Kandungan fruktosa alami sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad wortel dan apel?
Salad wortel dan apel memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Salad wortel dan apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad wortel dan apel memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Salad wortel dan apel mempengaruhi gula darah?
Salad wortel dan apel memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Salad wortel dan apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
