Salad kolak
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g9/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Salad kolak memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad kolak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
55
Kalori
5.5 g
Karbohidrat
1.2 g
Protein
3.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (total) | 2.8 g |
| Alami | 2.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
15%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya vitamin C
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Kandungan protein rendah
- Mengandung lemak dari minyak
- Kepadatan kalori rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad kolak?
Salad kolak memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Salad kolak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad kolak memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Salad kolak mempengaruhi gula darah?
Salad kolak memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Salad kolak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
