Labu tumbuk
GI sedang
GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Rendah lemak dan kalori
- Indeks glikemik sedang
Labu tumbuk memiliki indeks glikemik 62, lebih tinggi dari Lobak polos (30). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 13 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Lobak
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Labu tumbuk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7.2 g |
| Gula (total) | 3.8 g |
| Alami | 3.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 14 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak dan kalori
- Mengandung serat sedikit
- Tidak ada tambahan gula
- Indeks glikemik sedang
- Protein rendah
- Serat terbatas untuk kontrol gula darah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Labu tumbuk?
Labu tumbuk memiliki indeks glikemik 62 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Labu tumbuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
Labu tumbuk memiliki indeks glikemik sedang (62). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Lobak mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Lobak dalam basis data ini, Kubus lobak panggang memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Labu tumbuk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
