sayuran akar

GI 40 · Rendah GL 4 · Rendah Score 9/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

sayuran akar memiliki indeks glikemik 40, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, sayuran akar berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

sayuran akar adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 40
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 4
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
45
Kalori
10g
Karbohidrat
1.2g
Protein
0.2g
Lemak

Skor Logi: 9/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ kandungan serat tinggi
  • ✓ kaya akan vitamin dan mineral
  • ✓ beban glikemik rendah
  • ✗ kandungan gula alami sedang
  • ✗ beberapa sayuran akar memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi daripada sayuran berdaun hijau

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori45 kcal
Karbohidrat10g
Gula (total)4.5g
Alami4.5g
Ditambahkan0g
Serat2.8g
Larut0.8g
Tidak larut2g
Protein1.2g
Lemak0.2g
Jenuh0.03g
Tidak jenuh0.1g
Natrium60mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik sayuran akar?

sayuran akar memiliki indeks glikemik 40, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah sayuran akar cocok untuk penderita resistensi insulin?

sayuran akar memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana sayuran akar mempengaruhi gula darah?

sayuran akar memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda