rebus kale
GI 45 · RendahGL 4 / 100 g7/10
GI rendah
45 GI
GL 4 per 100 g
Skor Logi 7/10
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
rebus kale memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 23 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
rebus kale adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
55
Kalori
9 g
Karbohidrat
2 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik rendah
- kaya akan vitamin dan mineral
- kandungan natrium sedang
- mengandung tambahan tepung/minyak
- diproses secara ringan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik rebus kale?
rebus kale memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah rebus kale cocok untuk penderita resistensi insulin?
rebus kale memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana rebus kale mempengaruhi gula darah?
rebus kale memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek rebus kale di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
