Saus marinara klasik
GI rendah
GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan gula tambahan
Saus marinara klasik memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Menghilangkan gula tambahan dan mengontrol natrium menjadikan ini pilihan yang lebih bersih dan ramah insulin.
Saus tomat segar tanpa gula atau garam tambahan - GL 1 per 100 g Memberikan semua rasa marinara sambil menghindari gula tersembunyi dan garam berlebih yang ditemukan dalam versi kemasan botol.
Tomat segar potong dadu dengan basil, peterseli, dan jus lemon - GL 2 per 100 g Paprika merah memberikan profil rasa yang kaya dan kepadatan nutrisi dengan dampak glikemik yang lebih rendah daripada beberapa saus tomat komersial.
Saus paprika merah panggang
Bentuk Saus marinara klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saus marinara klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kandungan gula tambahan
- Kadar natrium tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Saus marinara klasik
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saus marinara klasik?
Saus marinara klasik memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Saus marinara klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saus marinara klasik memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Saus marinara klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Saus marinara klasik dalam basis data ini, daging kalkun giling tanpa lemak dengan saus berbasis tomat dan rempah Italia memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Saus marinara klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
