sayuran panggang
GI rendah
GL 5 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- mengandung sedikit lemak tambahan dari minyak pemanggang
sayuran panggang memiliki indeks glikemik 40, lebih tinggi dari Aneka sayuran polos (20).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Aneka sayuran
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Aneka sayuran - GI 15 · GL 1 per 100 g grillednon starchy
Campuran paprika panggang, zucchini, dan bayam - GI 20 · GL 1 per 100 g steamedpureed
Saus campuran dari sayuran kukus non-pati, herbal, dan rempah - GI 15 · GL 1 per 100 g non starchy
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) - GI 25 · GL 1 per 100 g in beef broth
Sayuran - acar sayuranGI 25 · GL 2 per 100 g pickled
- GI 30 · GL 2 per 100 g ratatouille mixed
Ratatouille sayur campur - +16 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sayuran panggang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan vitamin dan antioksidan
- beban glikemik rendah
- mengandung sedikit lemak tambahan dari minyak pemanggang
- kandungan vitamin C sedikit berkurang karena proses pemanggangan
- kandungan natrium sedang jika diberi garam
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sayuran panggang?
sayuran panggang memiliki indeks glikemik 40 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah sayuran panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
sayuran panggang memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Aneka sayuran mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Aneka sayuran dalam basis data ini, Aneka sayuran memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek sayuran panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
