Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun)
GI rendah
GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) memiliki indeks glikemik 15, lebih rendah dari Aneka sayuran polos (20). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 13 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Aneka sayuran
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Aneka sayuran - GI 15 · GL 1 per 100 g grillednon starchy
Campuran paprika panggang, zucchini, dan bayam - GI 20 · GL 1 per 100 g steamedpureed
Saus campuran dari sayuran kukus non-pati, herbal, dan rempah - GI 25 · GL 1 per 100 g in beef broth
Sayuran - GI 15 · GL 1 per 100 g fermented
sayuran fermentasi alami - acar sayuranGI 25 · GL 2 per 100 g pickled
- GI 30 · GL 2 per 100 g ratatouille mixed
Ratatouille sayur campur - +16 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya vitamin dan mineral
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
- Kepadatan kalori rendah (mungkin tidak mengenyangkan untuk semua orang)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun)?
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Aneka sayuran mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Aneka sayuran dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
