Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
pšenica Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Siete čips Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Slatka čokolada Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Špageti od pira Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
sušene jagode Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Tonus žitna pločica Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa krekeri Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originalni hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Žitna pločica bez šećera Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
zobene palačinke Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Biserni pir Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
brašno od pira Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
cjelovita pšenična penne tjestenina Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
cjelovite pšenične soba rezance Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Einkorn brašno Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Integralni špageti Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
krekere od proklijalih cjelovitih žitarica Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
šećerna trska Nizak GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Smrznute datulje Nizak GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Stroncatura tjestenina Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 tjestenina od cjelovitog zrna pšenice Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Tjestenina od tamne pšenice Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
crna riža Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Datulja Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma datulja Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Obične datulje Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
suhe datulje Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušena datulja Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% heljdine rezance (soba) Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
dehidrirani prašak naranče Nizak GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Galbusera Zero Più biscotti Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
Griz od durum pšenice Nizak GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
heljdina tjestenina Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Heljdini fusilli Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 izomaltuloza u prahu Nizak GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan pšenica Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
lomljena pšenica Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
M&ms čokoladne bombone Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca u prahu Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Organsko brašno od pšenice Kamut Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
palmin šećer Nizak GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
pasta od pira Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 prženo heljdino brašno Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
sjemenke ptičjeg jezika Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
tjestenina od cjelovitog zrna rotini Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Tjestenina od durum pšenice Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Tjestenina od smeđe pšenice Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
zamrznuto sušeno voće Nizak GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
cjelovita žitarica muesli sa suhim voćem Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Domaći zobeni kornet s minimalnim zaslađivačem Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (raženi hrskavi kruh) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
grickalica od datulja i kakaa Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Ječmeni prepečenac Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Lasagne od integralnog pira Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Lontar šećer Nizak GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
mješavina za pečenje od integralnog raženog brašna Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Proso (muhar) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 tagliatelle od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 cjelovite žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 Čokoladne dražeje Nizak GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Ditalini tjestenina Nizak GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Integralni dvopek Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Mješavina četiri žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
mliječne čokoladne bombone Nizak GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
proklijala pira Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Sedmerozrna mješavina Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
stakleni rezanci Nizak GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Voćni prah Nizak GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa hrskavi kruh od kvasca Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
zobene pahuljice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 kvinoja Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 suha kvinoja Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
palačinka od heljdinog brašna Nizak GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
bulgur Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
Biljni glicerin Nizak GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
elbow makaroni Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 heljda Nizak GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
karamela od datulja Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
keksi od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 lazanje Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Liofilizirana hrana Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Liofilizirana kruška Nizak GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
makaroni Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 Povrtna tjestenina mašnice Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
rotini tjestenina Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Tjestenina od durum pšenice (fusilli) Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Zahidi datulje Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
heljda Nizak GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
sirup od datulja Nizak GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Biserni proso Nizak GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
brašno od bisernog prosa Nizak GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Brašno od zelene banane Nizak GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
fusilli tjestenina Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Heljdine pahuljice Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
kratka tjestenina Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
mali oblici tjestenine Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Mie pšenični rezanci Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Oreo keks Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
