Penne tjestenina
Nizak GI
GL 54 po tipična šalica (150 g) · GL 36 na 100 g
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (36)
Penne tjestenina ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g Značajno bogatije vlaknima i proteinima, što rezultira puno manjim glikemijskim učinkom.
tjestenina od leće s umakom od rajčice s malo šećera - GL 14 na 100 g Pruža stabilniju razinu šećera u krvi zbog većeg udjela proteina i vlakana u usporedbi s tjesteninom od pšenice.
njoki od brašna slanutka
Oblici Penne tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Penne tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 355 kcal |
| Ugljikohidrati | 71 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.7 g |
| Prirodni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 12.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (36)
- Izvor rafiniranih ugljikohidrata
- Nizak ukupni udio vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Penne tjestenina?
Penne tjestenina ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 54; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Je li Penne tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Penne tjestenina ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Penne tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Penne tjestenina u ovoj bazi podataka, penne rigate bez glutena ima najniže glikemijsko opterećenje (24 na 100 g).
Provjeri Penne tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
