pufana quinoa
Nizak GI
GL 54 po tipična šalica (150 g) · GL 36 na 100 g
- umjereni glikemijski indeks
- umjereni glikemijski teret
pufana quinoa ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.
Ažurirano 4. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Chia sjemenke - GL 36.5 na 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Zobene pahuljice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pufana quinoa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.6 g |
| Prirodni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 5 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 5.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni glikemijski indeks
- visoka vlakna i proteini
- niska dodana šećera
- umjereni glikemijski teret
- prerađeni (napuhani) oblik
- niža gustoća mikronutrijenata u odnosu na cjelovite žitarice
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pufana quinoa?
pufana quinoa ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 54; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Je li pufana quinoa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pufana quinoa ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako pufana quinoa utječe na šećer u krvi?
pufana quinoa ima glikemijsko opterećenje 36 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pufana quinoa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
