cjelovite pšenične soba rezance
Nizak GI
GL 31 na 100 g
- Dobar izvor proteina za žitaricu
- Visoko glikemijsko opterećenje (31) po porciji od 100 g
cjelovite pšenične soba rezance ima glikemijski indeks 45 (Nizak).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice rezane na rezance nude znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 31), što ih čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za stabilnost šećera u krvi.
spiralizirani tikvica - GL 6 na 100 g Edamame špageti pružaju znatno niže glikemijsko opterećenje (6 naspram 31) uz zadržavanje teksture slične tjestenini te dodavanje korisnih proteina i vlakana.
edamame tjestenina - GL 2 na 100 g Špageti tikva je nutritivno bogata zamjena za povrće s niskim glikemijskim indeksom koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (2 naspram 31) u usporedbi s rezancima na bazi pšenice.
špageti tikva - GL 5.4 na 100 g Tjestenina od crnog graha je alternativa bogata vlaknima na bazi mahunarki koja nudi puno niže glikemijsko opterećenje (5 naspram 31) kako bi se spriječili skokovi šećera u krvi.
tjestenina od crnog graha
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjelovite pšenične soba rezance je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor proteina za žitaricu
- Sadrži koristan udio vlakana
- Minimalna razina obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje (31) po porciji od 100 g
- Značajan utjecaj na razinu glukoze u krvi
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjelovite pšenične soba rezance?
cjelovite pšenične soba rezance ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Je li cjelovite pšenične soba rezance prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjelovite pšenične soba rezance ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako cjelovite pšenične soba rezance utječe na šećer u krvi?
cjelovite pšenične soba rezance ima glikemijsko opterećenje 31 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri cjelovite pšenične soba rezance u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
