tjestenina od crnog graha
Nizak GI
GL 5.4 po tipična porcija (100 g) · GL 5.4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Značajna obrada u usporedbi s cijelim grahom
tjestenina od crnog graha ima glikemijski indeks 30, niži od običnog tjestenina od graha (35). Jedna tipična porcija (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.4.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici tjestenina od graha
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tjestenina od crnog graha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 335 kcal |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 18 g |
| Topiva | 5.4 g |
| Netopiva | 12.6 g |
| Proteini | 45 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Izvrstan izvor biljnih proteina i vlakana
- Značajna obrada u usporedbi s cijelim grahom
- Potencijalni sadržaj antinutrijenata (lektina)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tjestenina od crnog graha?
tjestenina od crnog graha ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična porcija (100 g) ima glikemijsko opterećenje 5.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.4.
Je li tjestenina od crnog graha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tjestenina od crnog graha ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik tjestenina od graha ima najniže glikemijsko opterećenje?
tjestenina od crnog graha ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika tjestenina od graha u ovoj bazi podataka (5.4 na 100 g).
Provjeri tjestenina od crnog graha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
