Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Praškasto sušeno povrće (mrkva, celer, rajčica, bez dodatka soli) Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
pšenična tortilja Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Pšenična tortilja Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
suhe granule mrkve Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
tef Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tijesto za pizzu od pira Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Fiber One žitarice original Nizak GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Bijela čokolada Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Brašno od mungo graha Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
brašno s visokim udjelom vlakana Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
cjelovite pšenične linguine Nizak GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
čokoladni ukrasi Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 Dvopek od rogača Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Einkorn pšenica Nizak GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero keksi od zobi i đumbira s tamnom čokoladom Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hershey's Nuggets mliječna čokolada Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Integralni muesli s orašastim plodovima i liofiliziranim višnjama Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
kiseli kruh rolica Nizak GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
komadići čokolade Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
krekere od mahunarki Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 krekeri od badema Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 kuhana mliječna čokolada Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Marabou čokolada Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 Mješavina organskih cjelovitih žitarica i sjemenki Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
mliječna čokoladna glazura Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Muesli Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
nepečene zobene kuglice s datuljama i limunom Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
povrtne čipsi Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 quinoa crisp preliven tamnom čokoladom Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
shortbread keksi Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Zobena grickalica s kakaom i medom/datom Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Zobene kuglice Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
zobeni keksi Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 dvopek od lanenih sjemenki Nizak GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Energetska pločica od datulja i orašastih plodova Nizak GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Kvasni kruh Nizak GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh Nizak GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalna kaša Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Čokoladne kapljice Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
datulje punjene prirodnim kikiriki maslacem Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Domaća pločica od orašastih plodova i datulja Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Ekspandirana leća Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
ekstrakt guarane Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
faro Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
kettle čips Nizak GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Koncentrat soka od aronije Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Kvasna pizza kora Nizak GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
mješavina začina Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 muesli s visokim udjelom proteina i sojom Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Paleo mješavina brašna za pečenje Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
pasta od datulja i orašastih plodova Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Pasta od sjemenki lotosa Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
pečene koštice datulje Nizak GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Raženo brašno tip 2000 Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
sezam laddu Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
smrznuto sušeno bobičasto voće Nizak GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Suhi luk Nizak GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
sušeni korijen sladića Nizak GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
truffle punjenje Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
cjelovite žitarice rezanci Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Čokoladne kapljice Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Datulje u tamnoj čokoladi Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
divlje bobice Nizak GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Fusilli od cjelovitog zrna Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 Ječmeni hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Keksi bez dodatka šećera Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
lasagne rezanci Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 biljnih krekeri Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Musli s tamnom čokoladom Nizak GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Organski miješani žitarice Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
poluslatki čokoladni komadići Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 ražena tjestenina Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Rogač pločica Nizak GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 špagete od cjelovitog zrna Nizak GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
tjestenina od cjelovitog zrna Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 tjestenina od integralne raži Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 vafl keksi bez šećera Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Višenamjenski hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa raženi hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wonton omot Nizak GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Zobeno brašno Nizak GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
čapati Nizak GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Cjeloviti žitni hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Kruh od cjelovitog raženog zrna Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Kruh od cjelovitog raženog zrna Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
bijela dudovina Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
cjelovita žitna pločica s bobicama (manje dodanog šećera) Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Domaći zobeni keksić (cjelovite zobene pahuljice, bez dodatnih šećera) Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals klasični muesli s voćem, orašastim plodovima i sjemenkama Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Hrskavi kruh s chia i lanom Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
klijava zob Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 krekers od cjelovitih žitarica s tamnom čokoladom Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Medjool datulja punjena prirodnim bademovim maslacem Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Organska cjelovita plava kukuruzna zrna Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
pasta od datulja i kakaa Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
pšenica Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
