kiseli kruh rolica
Nizak GI
GL 32.4 po tipična komad (120 g) · GL 27 na 100 g
- umjereni glikemijski indeks
- visoki glikemijski teret
kiseli kruh rolica ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.4.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (16 naspram 27) i GI, pružajući stabilnije oslobađanje energije uz zadržavanje teksture slične kruhu.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki je nutritivno bogata alternativa koja smanjuje glikemijsko opterećenje gotovo na pola (14 naspram 27), pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Kockice kruha na bazi cvjetače pružaju drastično smanjenje glikemijskog utjecaja (GL 1 naspram 27), što ih čini izvrsnim izborom za upravljanje inzulinskim odgovorom.
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kiseli kruh rolica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.75 g |
| Netopiva | 1.75 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni glikemijski indeks
- sadrži vlakna i proteine
- bez dodatnih šećera
- visoki glikemijski teret
- umjerena količina natrija
- nizak sadržaj topljivih vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kiseli kruh rolica?
kiseli kruh rolica ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 32.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li kiseli kruh rolica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kiseli kruh rolica ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kiseli kruh rolica utječe na šećer u krvi?
kiseli kruh rolica ima glikemijsko opterećenje 27 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kiseli kruh rolica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
