faro
Nizak GI
GL 53.2 po šalica (190 g) · GL 28 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
faro ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna šalica (190 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 53.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710828 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Riža od cvjetače nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 28 na 1) i znatno niži GI, što je čini izvrsnim izborom za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža puno niže glikemijsko opterećenje (12,62 naspram 28) i niži GI, nudeći više vlakana i proteina za usporavanje apsorpcije glukoze u usporedbi s pirom.
leća - GL 20 na 100 g Ječam je alternativa žitaricama koja je pogodnija za šećer u krvi, sa znatno nižim GI (25 naspram 40) i smanjenim glikemijskim opterećenjem.
ječam biserni
Oblici faro
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
faro je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 190 g | 53.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 14 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 2.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- umjerena razina proteina
- nizak glikemijski indeks
- umjereno glikemijsko opterećenje
- viši ukupni ugljikohidrati
- nepoznata razina obrade
Alergeni
Recepti sa sastojkom: faro
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks faro?
faro ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna šalica (190 g) ima glikemijsko opterećenje 53.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Je li faro prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
faro ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik faro ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima faro u ovoj bazi podataka, kuhani pir ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri faro u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
