pšenično zrno
Nizak GI
GL 43.8 po tipična šalica (150 g) · GL 29.2 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
pšenično zrno ima glikemijski indeks 41, isti kao obični pšenica (41). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.8.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168890 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici pšenica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pšenično zrno je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 327 kcal |
| Ugljikohidrati | 71.18 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.41 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12.2 g |
| Topiva | 3.7 g |
| Netopiva | 8.5 g |
| Proteini | 12.61 g |
| Masti | 1.54 g |
| Zasićene | 0.25 g |
| Nezasićene | 1.29 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Visok udio ukupnih ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pšenično zrno?
pšenično zrno ima glikemijski indeks 41 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 43.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.2.
Je li pšenično zrno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pšenično zrno ima nizak glikemijski indeks (41), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik pšenica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenica u ovoj bazi podataka, pšenica ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri pšenično zrno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
