pšenica
Nizak GI
GL 57.6 po šalica (192 g) · GL 30 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjereni glikemijski indeks
pšenica ima glikemijski indeks 41 (Nizak). Jedna šalica (192 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 57.6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Riža od cvjetače nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 30 na 1) i znatno niži GI, što je čini izvrsnim izborom za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža puno niže glikemijsko opterećenje (7 naspram 30) i niži GI, nudeći više vlakana i proteina za usporavanje apsorpcije glukoze.
leća - GL 11 na 100 g Quinoa je nutritivno bogata zamjena za žitarice koja značajno smanjuje glikemijsko opterećenje (11 naspram 30) u usporedbi s pšenicom.
Kuhana kvinoja
Oblici pšenica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pšenica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 12 g | 3.6 |
| 1 šalica | 192 g | 57.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12 g |
| Topiva | 3.6 g |
| Netopiva | 8.4 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- minimalno prerađeno
- umjereni glikemijski indeks
- nije pogodna za osobe osjetljive na gluten
- nizak sadržaj topljivih vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pšenica?
pšenica ima glikemijski indeks 41 (Nizak). Jedna šalica (192 g) ima glikemijsko opterećenje 57.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 30.
Je li pšenica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pšenica ima nizak glikemijski indeks (41), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik pšenica ima najniže glikemijsko opterećenje?
pšenica ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika pšenica u ovoj bazi podataka (30 na 100 g).
Provjeri pšenica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
