ražena tjestenina
Nizak GI
GL 29 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjerena razina obrade
ražena tjestenina ima glikemijski indeks 45 (Nizak).
Ažurirano 20. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice u obliku rezanaca nude znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 29) i GI-a, što ih čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za jela od tjestenine.
spiralizirani tikvica - GL 12 na 100 g Tjestenina od leće pruža znatno niži GI (22 naspram 45) i GL (12 naspram 29) uz zadržavanje slične teksture i doživljaja tjestenine.
tjestenina od leće - GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka su alternativa bogata proteinima koja nudi niži GI (35 naspram 45) i GL (19 naspram 29) u usporedbi s raženom tjesteninom.
Fusilli od slanutka
Oblici ražena tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ražena tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 5.5 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Niži glikemijski indeks od pšenične tjestenine
- Dobar izvor proteina
- Umjerena razina obrade
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ražena tjestenina?
ražena tjestenina ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Je li ražena tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ražena tjestenina ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik ražena tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
ražena tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika ražena tjestenina u ovoj bazi podataka (29 na 100 g).
Provjeri ražena tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
