bulgur
Nizak GI
GL 48.9 po šalica (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visoka gustoća ugljikohidrata
bulgur ima glikemijski indeks 46 (Nizak). Jedna šalica (140 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 48.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
bulgur je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 140 g | 48.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 342 kcal |
| Ugljikohidrati | 76 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12.5 g |
| Topiva | 3.75 g |
| Netopiva | 8.75 g |
| Proteini | 12.3 g |
| Masti | 1.3 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.1 g |
| Natrij | 17 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Pristojan sadržaj proteina
- Nizak glikemijski indeks
- Visoka gustoća ugljikohidrata
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten (pšenica)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks bulgur?
bulgur ima glikemijski indeks 46 (Nizak). Jedna šalica (140 g) ima glikemijsko opterećenje 48.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Je li bulgur prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
bulgur ima nizak glikemijski indeks (46), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako bulgur utječe na šećer u krvi?
bulgur ima glikemijsko opterećenje 35 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri bulgur u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
