Obične datulje
Nizak GI
GL 7.6 po komad (24 g) · GL 31.5 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Vrlo visok udio ukupnog šećera
Obične datulje ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168191 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Obične datulje
- Umak od datulja i curryjaGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Datulje u tamnoj čokoladi - Medjool datulja punjena prirodnim bademovim maslacemGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Smrznute datuljeGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
suhe datulje - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
karamela od datulja - Očišćene datuljeGI 62 · GL 46.5 na 100 g pitted
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Obične datulje je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 šalica | 175 g | 55.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 277 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 66.5 g |
| Prirodni | 66.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.7 g |
| Proteini | 1.8 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak udio zasićenih masti i natrija
- Vrlo visok udio ukupnog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Potencijal za nagli skok šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Obične datulje?
Obične datulje ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 7.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.5.
Je li Obične datulje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Obične datulje ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Obične datulje ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obične datulje u ovoj bazi podataka, Umak od datulja i curryja ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri Obične datulje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
