Voće
449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Zelene masline Nizak GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokado Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
monk fruit Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
zimska dinja Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
masline Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Acai Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado s limetom i stevijom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado tjestenina Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadova pasta Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cijele, neprerađene acai bobice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
crna aronija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
crna limeta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 ekstrakt opuncije Nizak GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
glatki mousse od trešnje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jagode lagano kuhane s eritritolom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
koncentrirani esencijal limete (bez alkohola) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
konzervirani limun Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Mješavina avokada i limuna Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 otkoštene masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Pasirani avokado sa sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pire od acai bobica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire od avokada s limunovim sokom i češnjakom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ukiseljena šljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
svježa korica naranče s prirodnim ne-glikemijskim zaslađivačem Nizak GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
kupine Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Organska korica limuna Nizak GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
limunov sok iz koncentrata Nizak GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
korica citrusa Nizak GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Limun Nizak GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
svježi limunov sok Nizak GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
limeta Nizak GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
sok od limete Nizak GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Zrela guava Nizak GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
grejp Nizak GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 sjemenke jabuke Nizak GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
acerola Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aronija Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Citron Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
divlja jagoda Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Dud Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
haskap bobice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hibiskus Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Indijski ogrozd Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Jostaberry Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Karambola Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
kora i sok grejpa Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Maline Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ruby grejp Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 salata od kupina Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sok od ključne limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatilo Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Žuta džanarika Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
klin limete Nizak GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kora limete Nizak GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Svježe jagode Nizak GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
kriške breskve u vodi Nizak GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
cijeli sušeni monaški plod Nizak GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Sirovi kokos Nizak GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
azijska kruška Nizak GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 bijeli ribiz Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bobice Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
bojsenbobe Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
crvena ribizla Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
crvene bobice Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
crveni pomelo Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Domaći namaz od malina i chia sjemenki Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
džem od borovnice bez šećera Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Džem od brusnica i chia sjemenki sa stevijom/eritritolom Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrakt bobičastog voća bez šećera Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrakt naranče Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Ekstrakt šumskog voća Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 jagode bez šećera Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Jarebika Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
kisela trešnja Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 kuhane trešnje Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
malina-čija umak Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
miješano bobičasto voće Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
miješano bobičasto voće Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Miješano bobičasto voće Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Miješano bobičasto voće Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
mješavina bobičastog voća Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
mješavina bobičastog voća (borovnice, maline) bez dodatnog šećera Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Mješavina crvenog voća Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
mladi džekfrut Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladi zeleni jackfruit Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Močvarna jagoda Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
nezreli džekfrut (kuhani, narezani) Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ogrozd Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
osnova trešnje Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Pire od jagoda bez šećera Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
pire od oblaka Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
pomelo Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier trešnja Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
