Maline
Nizak GI
GL 0.4 po komad (19 g) · GL 2 na 100 g
- High in fibre: 6.5 g per 100 g, among the highest of fresh fruit
- Very little protein: about 1.2 g per 100 g
Maline ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (19 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.1 na 100 g Blackberries fill the same role in breakfasts, yogurt and desserts, with a similar tart taste and about 43 kcal per 100 g.
kupine - GL 2.3 na 100 g Strawberries, fresh or frozen, work in the same dishes and have about 32 kcal per 100 g.
Svježe jagode - GL 7.7 na 100 g Blueberries are an easy swap on oatmeal, yogurt or in baking; they are sweeter and have less fibre (2.4 g per 100 g).
Borovnice - GL 3 na 100 g Red currants bring a similar tartness to desserts and sauces, with 4.3 g of fibre per 100 g.
crvena ribizla
Oblici Maline
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Maline je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 10 raspberries | 19 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 62 g | 1.2 |
| 1 cup | 123 g | 2.5 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 3.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.4 g |
| Prirodni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.65 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- High in fibre: 6.5 g per 100 g, among the highest of fresh fruit
- Low in sugar for a fruit: about 4.4 g per 100 g
- Low in energy: about 52 kcal per 100 g; a cup (123 g) has about 64 kcal
- Good source of vitamin C: about 26 mg per 100 g
- Very little protein: about 1.2 g per 100 g
- Fresh raspberries are delicate and keep only 2–3 days in the fridge
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Maline
-
Cobbler s bobičastim voćem i jabukama s niskim glikemijskim indeksom 45 min · 14 sastojaka · srednje -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Male pite s bobičastim voćem i opcijama s niskim glikemijskim indeksom 15 min · 6 sastojaka · lako -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Zdjelica s miješanim bobičastim voćem (niski GI) 5 min · 3 sastojaka · lako -
Kruške poširane s cimetom i svježim bobičastim voćem 40 min · 7 sastojaka · lako -
Mafini od tri vrste žitarica i bobičastog voća s limetom (niski GI) 33 min · 12 sastojaka · lako -
Čokoladni sufle s niskim glikemijskim indeksom i svježim malinama 40 min · 15 sastojaka · napredno
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Maline?
Maline ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (19 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Maline prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Maline ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Maline ima najniže glikemijsko opterećenje?
Maline ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Maline u ovoj bazi podataka (2 na 100 g).
Provjeri Maline u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
