kupine
Nizak GI
GL 2.9 po šalica (144 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Nizak udio proteina
kupine ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (144 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici kupine
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kupine je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 144 g | 2.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.9 g |
| Prirodni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.3 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 1.4 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.01 g |
| Nezasićene | 0.49 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana
- Visok udio vode za hidrataciju
- Nizak udio proteina
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kupine?
kupine ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (144 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li kupine prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kupine ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kupine ima najniže glikemijsko opterećenje?
kupine ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika kupine u ovoj bazi podataka (2 na 100 g).
Provjeri kupine u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
