smrznuta kupina
Nizak GI
GL 5.9 po tipična šalica (150 g) · GL 3.9 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- minimalna obrada
smrznuta kupina ima glikemijski indeks 25, isti kao obični kupine (25). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.9.
Ažurirano 24. stu 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #171710 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici kupine
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
smrznuta kupina je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 64 kcal |
| Ugljikohidrati | 15.67 g |
| Šećeri (ukupno) | 10.67 g |
| Prirodni | 10.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 1.18 g |
| Masti | 0.43 g |
| Zasićene | 0.01 g |
| Nezasićene | 0.42 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak glikemijski indeks
- bogata antioksidansima
- minimalna obrada
- sadrži prirodne šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks smrznuta kupina?
smrznuta kupina ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 5.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.9.
Je li smrznuta kupina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
smrznuta kupina ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kupine ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kupine u ovoj bazi podataka, kupine ima najniže glikemijsko opterećenje (1.1 na 100 g).
Provjeri smrznuta kupina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
