Svježe jagode
Nizak GI
GL 0.4 po komad (12 g) · GL 3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Nizak udio proteina za sitost
Svježe jagode ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167762 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Svježe jagode
- GI 20 · GL 1 na 100 g cookedsugar free
Jagode lagano kuhane s eritritolom - GI 40 · GL 3 na 100 g pieces
komadi jagode - GI 40 · GL 3 na 100 g frozen
smrznute jagode - Jagode u sirupuGI 65 · GL 12 na 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 na 100 g sugar freedried
sušene jagode - GI 50 · GL 40 na 100 g dried
sušene jagode
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Svježe jagode je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 32 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.9 g |
| Prirodni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode i hidratacija
- Bogat korisnim antioksidansima
- Nizak udio proteina za sitost
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Svježe jagode
-
Zdjela sa svježim sirom, jagodama i orasima s niskim glikemijskim indeksom 3 min · 3 sastojaka · lako -
Čokoladna torta za proslave koja čuva razinu šećera u krvi 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt s jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Male pite s bobičastim voćem i opcijama s niskim glikemijskim indeksom 15 min · 6 sastojaka · lako -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Zdjelica s miješanim bobičastim voćem (niski GI) 5 min · 3 sastojaka · lako -
Parfe od bobičastog voća s mousseom od krem sira (nizak GI) 15 min · 5 sastojaka · lako -
Palačinke s jagodama i krem sirom pogodne za šećer u krvi (verzija s niskim glikemijskim indeksom) 30 min · 7 sastojaka · srednje -
Sorbet od jagoda i balzamičnog octa s niskim glikemijskim indeksom 405 min · 4 sastojaka · lako -
Panna Cotta od jogurta s jagodama i borovnicama 255 min · 8 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Svježe jagode?
Svježe jagode ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Svježe jagode prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Svježe jagode ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Svježe jagode ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Svježe jagode u ovoj bazi podataka, Jagode lagano kuhane s eritritolom ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Svježe jagode u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
