Svježe jagode
Nizak GI
GL 0.3 po komad (12 g) · GL 2.3 na 100 g
- Oko 32 kcal i 2 g vlakana na 100 g.
- Sadrže malo proteina ili masti, pa same po sebi nisu jako zasitne.
Svježe jagode ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167762 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Another soft red berry for yoghurt, porridge and desserts, with more fibre and a slightly lower glycemic load.
Maline - GL 1.1 na 100 g Used the same way, fresh or frozen, and bring more fibre per 100 g.
kupine - GL 7.7 na 100 g A berry for the same snacks and breakfasts, easy to find frozen all year.
Borovnice - GL 2 na 100 g A tart berry for desserts and smoothies, with much more vitamin C and fibre.
crna ribizla
Oblici Svježe jagode
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Svježe jagode je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.3 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.4 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.6 |
| 1 cup, whole | 144 g | 3.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 3.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 3.5 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 3.8 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, pureed | 232 g | 5.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 32 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.9 g |
| Prirodni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 32 kcal i 2 g vlakana na 100 g.
- Bogate vitaminom C: oko 59 mg na 100 g, više od dvije trećine dnevnog preporučenog unosa.
- Nisko glikemijsko opterećenje, oko 3 na 100 g.
- Sadrže malo proteina ili masti, pa same po sebi nisu jako zasitne.
- Svježe jagode pokvare se unutar nekoliko dana.
- Sušene jagode obično su natopljene šećerom i imaju oko deset puta više kalorija od svježih.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Svježe jagode
-
Zdjela sa svježim sirom, jagodama i orasima s niskim glikemijskim indeksom 3 min · 3 sastojaka · lako -
Čokoladna torta za proslave koja čuva razinu šećera u krvi 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt s jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Male pite s bobičastim voćem i opcijama s niskim glikemijskim indeksom 15 min · 6 sastojaka · lako -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Zdjelica s miješanim bobičastim voćem (niski GI) 5 min · 3 sastojaka · lako -
Parfe od bobičastog voća s mousseom od krem sira (nizak GI) 15 min · 5 sastojaka · lako -
Palačinke s jagodama i krem sirom pogodne za šećer u krvi (verzija s niskim glikemijskim indeksom) 30 min · 7 sastojaka · srednje -
Sorbet od jagoda i balzamičnog octa s niskim glikemijskim indeksom 405 min · 4 sastojaka · lako -
Panna Cotta od jogurta s jagodama i borovnicama 255 min · 8 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Svježe jagode?
Svježe jagode ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.3.
Je li Svježe jagode prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Svježe jagode ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Svježe jagode ima najniže glikemijsko opterećenje?
Svježe jagode ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Svježe jagode u ovoj bazi podataka (2.3 na 100 g).
Provjeri Svježe jagode u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
