masline
Nizak GI
GL 0 po komad (3 g) · GL 1 na 100 g
- Minimalna razina obrade
- Vrlo visok udio natrija
masline ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (3 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici masline
- Cijele maslineGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 na 100 g black
crna maslina - Halkidiki maslineGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- konzervirane maslineGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
masline s bademima - ukiseljene maslineGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g green
Zelene masline
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
masline je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 žlica | 8 g | 0.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 115 kcal |
| Ugljikohidrati | 6.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 0.8 g |
| Masti | 10.7 g |
| Zasićene | 2.3 g |
| Nezasićene | 7.9 g |
| Natrij | 735 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Minimalna razina obrade
- Dobar izvor nezasićenih masti zdravih za srce
- Vrlo visok udio natrija
- Niska gustoća proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: masline
-
Mediteranska energetska salata od kelja s preljevom od limuna i začinskog bilja 15 min · 11 sastojaka · lako -
Mediteranska riba u škartocu s rajčicama i maslinama (nizak glikemijski indeks) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Grilani losos s koricom od začinskog bilja i mediteranskim okusima 18 min · 9 sastojaka · lako -
Piletina s marokanskim začinima i kremastim pireom od batata 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Masline i kockice sira s niskim glikemijskim indeksom 2 min · 2 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks masline?
masline ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (3 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li masline prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
masline ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik masline ima najniže glikemijsko opterećenje?
masline ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika masline u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri masline u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
