Jarebika
GI 25 · NizakGL 3 / 100 g9/10
Nizak GI
25 GI
GL 3 na 100 g
Logi ocjena 9/10
- Visok udio vlakana
- Može biti opora ili gorka kada je sirova
Jarebika ima glikemijski indeks 25 (Nizak).
Ažurirano 2. svi 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Jarebika je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
50
Kalorije
12 g
Ugljikohidrati
1.4 g
Proteini
0.2 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 50 kcal |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.4 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 3.8 g |
| Proteini | 1.4 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.18 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
5%
Minimalan
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogata vitaminom C i antioksidansima
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Može biti opora ili gorka kada je sirova
- Sadrži male količine parasorbinske kiseline (može uzrokovati želučane tegobe ako se jede sirova)
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Jarebika?
Jarebika ima glikemijski indeks 25 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 3 na 100 g.
Je li Jarebika prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Jarebika ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Jarebika utječe na šećer u krvi?
Jarebika ima glikemijsko opterećenje 3 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Jarebika u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
