Sirovi kokos
Nizak GI
GL 23.8 po komad (397 g) · GL 6 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Izuzetno visok udio zasićenih masti
Sirovi kokos ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (397 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 23.8.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170169 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3.2 na 100 g Pružaju zdravije masti i više proteina s puno boljim profilom masnih kiselina od kokosa.
Bademi - GL 1 na 100 g Nude vrhunski sadržaj vlakana i omega-3 masnih kiselina bez visokog udjela zasićenih masti kao kod kokosa.
Chia sjemenke - GL 2.1 na 100 g Pružaju protuupalne omega-3 masti umjesto teških zasićenih masti koje se nalaze u kokosu.
Orasi
Oblici Sirovi kokos
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sirovi kokos je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1/2") | 45 g | 2.7 |
| 1 cup, shredded | 80 g | 4.8 |
| 1 medium | 397 g | 23.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 354 kcal |
| Ugljikohidrati | 15.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.2 g |
| Prirodni | 6.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9 g |
| Topiva | 2.7 g |
| Netopiva | 6.3 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 33.5 g |
| Zasićene | 29.7 g |
| Nezasićene | 3.8 g |
| Natrij | 20 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Izuzetno visok udio zasićenih masti
- Kalorijski gusta namirnica s umjerenom količinom ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sirovi kokos?
Sirovi kokos ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (397 g) ima glikemijsko opterećenje 23.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Sirovi kokos prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sirovi kokos ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sirovi kokos ima najniže glikemijsko opterećenje?
Sirovi kokos ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sirovi kokos u ovoj bazi podataka (6 na 100 g).
Provjeri Sirovi kokos u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
